Preciso treinar para suplementar?
Jan 26 , 2022
É claro que, quando desempenhamos alguma atividade física, seja ou não de alta performance, nosso corpo exige mais nutrientes. Pessoas que fazem musculação, por exemplo, precisam de uma quantidade maior de proteínas, carboidratos e vitamina C, para ajudar no aumento de energia e recuperação dos músculos.
Mas, naturalmente, nosso corpo já precisa da reposição de alguns nutrientes, que melhoram nossa concentração, foco, memória e imunidade, por exemplo.
Reforçando: a suplementação tem como objetivo principal suprir a carência de nutrientes, vitaminas e minerais no nosso organismo, e não apenas para melhorar nossa performance física. Esses nutrientes são abastecidos por meio da alimentação balanceada, ao longo das nossas refeições. No entanto, é quase impossível consumir todos os nutrientes necessários apenas com as refeições do dia a dia, sobretudo com as agendas apertadas de trabalho.
Portanto, é permitido tomar suplementos vitamínicos sem treinar, sim! Caso haja necessidade e indicação.
Se a rotina puxada te impede de realizar as refeições completas, ou de seguir uma dieta balanceada, que irão te garantir as quantidades necessárias de nutrientes, a suplementação vitamínica é muito recomendada.
Geralmente, os suplementos trazem de forma integral e isolada apenas os nutrientes que buscamos, conforme orientação de um nutricionista ou ainda, conforme sentimos necessidade de melhorar algum fator.
USO
Para a absorção do suplemento alimentar ser melhor, é recomendada a ingestão durante uma refeição, diariamente, pelo período necessário Se consumido mais de uma vez por dia, o ideal é manter o consumo durante as refeições.
Lembrete:
A suplementação com polivitamínicos é importante para manter o organismo funcionando da melhor maneira, para manter o corpo nutrido e realizar todas as funções da melhor forma possível.
Além disso, alguns suplementos ajudam no rejuvenescimento celular, e da pele, dos cabelos e unhas.
Corpo mais bonito, mais saudável e com mais imunidade. É por isso que aqui na Suplementâe é tudo personalizado. O que pode ser de mais urgência para uma pessoa, pode não ser para outra, embora existam nutrientes que devem ser consumidos por todos.
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