Suplementaê também para veganos
Dec 19 , 2022
O veganismo é a prática de não consumir nada de origem animal, seja na alimentação até em vestuário ou em qualquer outra esfera de consumo que exista. Muitas vezes, isso requer um nível de suplementação em vitaminas e nutrientes que, devido a sua alimentação, podem ficar em falta.
É importante saber quais tipos de vitaminas ou nutrientes que precisarão ser repostos após iniciar a dieta vegana. E assim preparar a suplementação correta para a sua necessidade. Vamos contar um pouco sobre as principais fontes de suplementação que os veganos buscam após iniciar a dieta, e como podemos te ajudar a seguir a dieta de maneira mais leve.
Vitamina B12
A vitamina B12 só é encontrada em alimentos de origem animal, como carnes e laticínios. Esta vitamina tem função de cuidar do sistema nervoso, da regeneração muscular, além de evitar a anemia.
Ômega 3
É um óleo de origem animal, dos peixes. Seu maior benefício é manter o bom funcionamento dos olhos, do coração e do cérebro. Ajuda a diminuir o colesterol, manter a pressão arterial equilibrada, além de diminuir os sintomas de artrite.
Vitamina D
É ativada através do consumo diário de sol - pelo menos 15 minutos, no sol da manhã, antes das 10h. Também é obtida através do consumo de alimentos de origem animal (ovos, queijo, carne, peixes e frutos do mar).
A vitamina D é responsável por aumentar a imunidade, regular a concentração de cálcio e fósforo no organismo. Principalmente porque, com a rotina do trabalho, é difícil manter o banho de sol regular, é importante suplementar esta vitamina.
É sempre importante se manter atento aos exames de sangue, para saber se está com algum tipo de deficiência de vitaminas e minerais, para que a dieta seja ajustada e a suplementação correta seja sugerida.
Aqui, na Suplementaê, conseguimos criar a fórmula perfeita para a sua necessidade de suplementação, seguindo a dieta vegana, com absolutamente nada de origem animal, mas te garantindo os níveis exatos que a sua saúde necessita.
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